Cuidar de si, em momentos difíceis

Quem nunca enfrentou um momento difícil na vida e pensou: “Quando tudo isso passar, vou cuidar de mim…”?

Diante de situações que nos abatem, é comum precisarmos reunir forças para buscar saídas. Muitas vezes, adiamos a decisão de buscar ajuda, acreditando que ainda não é o momento. No entanto, reconhecer o instante certo para isso pode ser desafiador, principalmente porque, culturalmente, pedir ajuda muitas vezes é visto como um sinal de fraqueza. Afinal, somos ensinados que "precisamos ser fortes".

Essa ideia merece uma reflexão, pois, muitas vezes, postergar o cuidado consigo mesmo pode ser o início de um processo em que a pessoa se afunda em sentimentos de tristeza, depressão, ansiedade e exaustão.

Com o tempo, quando já não conseguem mais lidar sozinhas, essas pessoas geralmente acabam procurando ajuda médica devido a doenças físicas. Muitas dessas condições estão relacionadas à queda da imunidade, provocada por estresse emocional acumulado ao longo do tempo.

Infelizmente, é comum que só se busque um espaço terapêutico, um lugar para falar e ser ouvido, quando o peso se torna insuportável.

Usando uma metáfora simples: em caso de emergência em um avião, somos orientados a colocar a máscara de oxigênio primeiro em nós mesmos, para só então ajudarmos os outros. Será que essa premissa não deveria se aplicar também à vida?

Priorizar nosso equilíbrio e bem-estar, mesmo em meio às turbulências da vida, nos torna mais preparados para enfrentar desafios, sejam eles nossos ou dos que estão ao nosso redor. Investir na qualidade de vida, com boa alimentação, exercícios e saúde mental, é essencial, especialmente nos momentos difíceis.

Pense nisso!